Wednesday, July 15, 2009

Holding On And Letting Go

Look at your life and ask why you're holding on to things that don't make your life better. Now ask yourself if you have the strength to let go of these things. I see in my own life how I keep things around that no longer serve me. Even simple things like the clutter of paper and old useless junk in drawers, closets and on shelves. It's hard to abandon safe, old, familiar objects, philosophies and people in our lives. This would require letting go of the things that make up who you are; even if who you are isn't who you want to be. Most of us are two people at once. The person living in this moment and the person planning, rehearsing and preparing for the future. The person that was, is dead. No need for discussion about that person here. You have right now and the days, weeks, months and years (if you're lucky) in front of you. The person you are right now often becomes unhappy when the plan for the future doesn't come to fruition. Quite often our hopes and dreams are dashed because we couldn't let go of the things that are holding us back.

There are two things that make change hard. Letting go of familiar and safe behaviors (that don't work) and adapting (sticking with) new unfamiliar more difficult activities to create change and a better life. You can't hold on and let go at the same time. You can't do P90X and eat junk food. You can't workout in the morning and get drunk after work. Tip-toeing your way to dramatic change can work for some people but my belief is that sometimes you need to clean house completely to prepare yourself for life altering, long term change. This doesn't mean you still can't take small steps when it comes to letting go. I'm not promoting that a 350 lbs person with no fitness background jump into P90X. I am saying that a person like that needs to STOP doing nothing and start finding fit people to hang out with and talk to. If you went around your house right now and threw out and gave away all the crap that's been sitting in your house for years, you'd feel phenomenal.

Letting go of the junk you've been holding on to requires finding a more powerful replacement. In your heart you need to trust that the simple act of releasing tired old worthless behaviors is going to bring about a better life. Why is it that when 100 people all get the same life altering information, only a small percentage of those people run with it? It's because the majority of those people can't let go of the people and belief systems that keep them right where they are. Life is frightfully short and I'd hate to see anyone miss out on the incredible opportunities available to all of us. We're all capable. We're all deserving. After reading this write down all the things in your life that aren't working. Then make a list of the things you plan on doing to make your life better. Is it a letter, an e-mail, a phone call or another TO-DO list? Be proactive not inactive! Let go and get going.

261 comments:

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Ryan said...

Thanks again for being an inspiration!

Maverine said...

It's not easy to get stripped down from the old. It often not only hurts those who are being stripped, but it's also cold, you're not used to it, it's not comfortable for you. What is "comfort?" It's relaxation, rest, cessation of energy output. Energy output costs. What does it cost you? It costs you comfort, rest, and relaxation, which you'd normally much rather have.
Change, It must become a priority. People must understand that it's necessary; otherwise they will not naturally leave the comfort of the way they are. For it's easy to be the way you are. It takes no thinking to react that way. You've got it down pat. You've memorized it and you can put your system into automatic pilot and just coast along the way you've trained your body and spirit to go. But to change means you have to get back in the driver's seat. You have to grab that steering wheel and you have to actually fight against the motion and direction you're going.
53. It takes energy! It takes work! It's not easy, because you have to get involved and expend energy. And man, being the way he is, will not do that voluntarily unless there is a reason, and that reason has to be a good one--one that outmotivates the nature of man to generally be lazy, to seek comfort, rest, relaxation and a surcease of work. Only when you understand that this change is direly important, and in fact integral--that is, absolutely necessary--and that either your way of life as you now live will end or that you will not accomplish the goal that you desire, will you have the motivation that is needed to make a long-lasting change.
54. Long-lasting change is possible. It's just that people are so set in their ways that it takes the crowbar of motivation to get them to make the change. However, once they realizes that stability and a lack of motion are not the goals of life; once they understand this principle that continual change is necessary to bring about most goals; once they gives up their inherent nature to continue as they've been then it is poss­ible to go from mountain peak to mountain peak of change; and LOVE IT!

Maverine said...
This comment has been removed by a blog administrator.
Alisa said...

Thanks for the inspiration Tony! Wise words ... time to get going on that list :)

Kurt said...

Truth hurts! Good stuff, thanks!

zen2000 said...

Erasing the old "tapes" that we play in our head can help us live in the present and help us overcome our ego driven minds that keep us trapped.

Gina said...

How timely! I'm moving from NY to PA in less than two weeks, and it's been tough sticking with P90x during the packing and purging. I'm not the "program", but I am doing the workouts whenever possible. Once I'm settled in PA, I can focus on P90x in the way that I'd like.

Also, I realize that I've packed and shipped so many things (books, clothing, DVDs, etc.) that no longer serve and/or suit me. Those will be sold, donated, or dumped. I am starting fresh, so why bring my old life into my new life?

Great post!

Filipina said...

WOW! Thanks for the empowering message Tony!!!

My husband and I are in that process of letting go of old useless things from the past, garage sale is scheduled, but a good kick from you helps a lot in getting a move on! LOL

Thank you for all that you do and for continuing to inspire. All the best to you and many more blessings to you and yours. Mabuhay! ~ Long live!

With Love and Gratitude,
Filipina

http://www.facebook.com/GratitudeLove
http://www.twitter.com/GratitudeLove

Anne said...

Thank you so much for talking on such an important subject. It is hard to move forward with your life when you allow your past to hold you prisoner. I have watched many of my clients make physical transformations and still feel so burdened even though they look amazing. It is not until they deal with their personal issues until they see what everyone else does! Thank you again!!

nick from ny said...

Tony,

You and I must have some kinda mind-to-mind communication going, or something like that?!? Man, this is just what I needed to hear right now. You know, when we just concentrate on the present, the future takes care of itself, right? And when we target the right-now, we're more easily able to loosen our stranglehold on the unnecessary clutter in our lives...thank you very much!

After dabbling with old traditions, habits and customs for years and not getting anywhere, I finally decided that with the right sacrifice comes the right change. Now it's ONLY lean proteins, fruits, vegetables, tea, one cup of coffee, and whole grains. Women are noticing me again-;) but that's not the point! I'm noticing me again! Been holding my head up high as I walk down 5th Avenue, feeling like a human being again.

Thanks again, Tony, for all the years of driving your healthy points home. The chickens have finally come home to roost.

Shake, rattle 'n roll, brutha!

Nick

Anonymous said...

wow, tony you have really opened up the eyes of a 16 yr old. I can see now how much i didnt care what i ate and when i ate it (back then when i was even younger). even in my world (high school) everything is about looks. Rarely persnonality. I now understand the importance of staying commited to eating right and "keep pushing play". even though i have much more to go in the P90X journey, i have never been so motivated in my life, and i know it works becasue everyday im sore.

thank you
-Andrew

Carrie Cox said...

Great words Tony, and exactly true! I jumped on this a while ago, and am slow but progressive with it, and I feel amazing..empowered by myown ability to FINALLY get rid of 25 pounds since last October, I feel like I have the strength to do anything...and I am getting stronger every day ! I will pass this posting on...Youare great and as always, Inspirational...

Celt said...

Wise words Tony,

couldn't agree more!

Been Bringing it here in the UK not just with P90X but in all areas of life! Exercise was the missing piece to my life puzzle!

Peace, Love and Positivity!

Ross

Joy said...

Many people want to hold on and let go at the same time bcs society and other people tell them it is ok to pacify them, instead of true "no nonsense" honesty!

Debra-Dawn said...

.... you write this in the midst of me reorganizing my entire house...
We move on Mon and i want to be rid of the clutter...

clutter on the outside means clutter on the inside...

:)

... so here I am letting go.....

of physical and emotional clutter.

Melissa said...

I sit here dripping after my completing my first week of p90x... I am in LOVE! I've been hanging on to something I never even wanted, an extra 15 pounds. I feel amazing after just one week of letting go of the junk that filled my mouth and life! I am a p90 graduate who lost 21 pouns in 90 days back in 2005. Another baby (#3) and 50 lbs later I'm back at it. I've lost all but that last 15 lbs. but it's on it;s way out!! You inspire me and I'm gonna keep pushing play and foloowing the meal plan!

Anonymous said...

Tony,
I am incredibly appreciative of your work in changing peoples lives for the better through physical and mental fitness. Consider this...If you can make such a difference in people's lives through encouraging physical and mental change, how much more of a difference can be made by encouraging spiritual change. 1 Timothy 4:8 says "Physical training is of some value, but Godliness has value for all things, holding promise for both the present life and the life to come." Thanks again for your encouragement.

Extra_Crispy said...

Tony, more than your amazing fitness programs I have come to appreciate your writings on this blog, which I've just found.

A lot of people don't take the steps towards change because of fear. There is fear of failure, but there's also fear of success. People are afraid to try something, to really commit themselves and hold nothing back, because they are afraid of what they will find.

What if they really try, and then fail to reach whatever their dreams and hopes may be. Then there's nothing left - no hope to cling on to. No voice in your head that comforts you and says, 'of course I'm capable, if I really wanted. I'm as good as anyone'.

Because its easier to believe in illusion than face the facts. Right until the moment when its too late. And that moment is always NOW, which is what we don't realize. Of course the ironic part is if we really did try something, we'd find hidden reserves, and also find that the journey is as meaningful as the destination.

Anonymous said...

Tony,
I am trying to find out how to sign up a friend of mine who is turning 50 to one of your personal bootcamps. He started your P90X program back in October and looks fantastic - the best I have ever seen him in the last 30 years. I read somewhere that you have one coming up in Hawaii and Portland. I really want to get it for him for his 50th birthday present. Is there a link or number I can call to get the information and register?

Only the truth said...

For the Hortonites out there you are going to hate this. But I find beeachbody and Mr. Horton a scam. It is great that some of you are getting results but you could get the results with a personal trainer who is actually trained and educated. Mr. Horton has training but the vast majority of his "coaches" are basically salespeople. They have no training yet they will tell you what you need to do. That would be like going to a plumber and asking for medical advice. Wake up people and jump off this bandwagaon/fad. Gyms have been around forever. DVDs are fads much like bell bottoms. In the end it fades. Also, Mr. Horton's rants in his videos on junk food echos David Koresh and his rants on how he was was god. These products turn weak minded people into fitness zombies who do nothing but live, breath, and sleep fitness. However, there background is more suited for being a waitress or file clerk. You need to realize why trainers have to be certified to train you at a gym. These "coaches" pay to to become a coach/salesperson and they do not recieve training. If you are not getting results and your coach tells you to buy creatine or recovery shakes, take a minute to rethink everything. Unless you are a mindless zombie then by all means take their "educated" guess and do whatever they want you to do. Heck they paid the money for it, I didn't and I won't. This whole thing repulses me. I enjoy fitness and being in shape. I also enjoy being a human and having a few beers or some cake and NOT feeling ashamed of this. Guess who will be partaking in Starbucks free pastry day, this guy!

Hedwige said...

I don't if this Karma or just plain coincidence, I read your post while in the midst of cleaning house. I started working out 5 months ago and lost 40lbs then stalled. I've been stalled for a month and half then decided to give P90X a try, at first it was a half hearted try, then this past weekend, I said "enough"!! I decided to clean my house, get rid of clutter and start doing P90 with the discipline I need to get where I want to go. So thank you for your post!

Anonymous said...

@ the anti-Tony guy: You generalize and exaggerate what you say. You consider the things you say the absolute truth? Who are you, some kind of super fitness and nutrition expert? You have some points, it's you're opinion, I get it. Why do you consider something you apparently know little about a scam? I don't know how many Beachbody members you know, but there are some great people in that community and I only seek advice from people who know what they are taliking about. Next time do more research before you jump in and say something. I'm not one of those salespersons you talk about, neither a "fitness zombie", nor a person who buys supplements because someone tells me to. I do my research.

Bogdan said...

Just what I needed to read. Your blog is a great source of inspiration and motivation and made me think about the many things I want to become real.

Only the truth said...

I am glad that you do your own research into what you need to take and not take. I know a few "coaches" and they give beachbody a bad name and rep. If the workouts work for a lot of people, great. I am not interested in them personally but that is me. My main fuel for fire is the paying to be a coach and then having these coaches giving novices poor advice. Beachbody should do away with coaches unless they are there for motivation only. They don't need to be giving nutrion advice when they are not certified nurtionists. They don't need to be telling beginners they need supplements just because they worked for the coach.

jobiii said...
This comment has been removed by the author.
Anonymous said...

@ truth- I agree, there are coaches who try to make more money than help others. I think someone who starts a Beachbody program should read the guides that come with the workout and read about supplements and other things before asking someone questions, or at least ask someone certified.

Nate said...

This is a fantastic blog entry! Thank you for another inspiring push to be THE BEST ME that I can be!

P90X has changed my life. Thank you!

leannwoo said...

Wow Tony, thanks for kicking my butt. This is something I needed to hear. I've been struggling to get back that fire I had back in 2003 with my first round of P90. I know this is exactly what I needed.

Anonymous said...

It looks like this has been commented on already and I don't want to beat a dead horse. However, I would like to make the point on some of the above comments. Do I think Tony Horton knows what he's doing? Absolutely. As a fitness buff and as a business man..he's got a lot going for him obvisouly. I don't hate Tony, nor am I anti-Tony like someone referred to another "commenter" as. I do happen to own the P90X program and have done the program. With that being said I also happen to disagree with the idea of beachbody "coaches" and some other ideas that Beachbody really pushes. The "coaches" are salespeople at best. Is that wrong necesarily, no not really but it can be pretty deceiving when you call someone a "coach" instead of a sales rep. Their coaches are not licensed, certified, or accredited in anything. Besides money, nothing is required to become a coach. That's it. With that being said, I'm sure some beachbody coaches have some knowledge about fitness but I'm also fully aware that many of them don't. Just because you completed P90X does not mean you are capable of coaching or being a trainer. I ran a marathon, but I am in a no way qualified now to coach people on running and nutrition. My fear is that people are going to get bad advice (on all things from nutrition, supplements, their exercise form, etc). No on-line coach, who doesn't know me, my health history, my fitness level, etc should be telling me how to eat, supplement and exercise. Plain and simple. How many P90X participants are out there doing many of the exercises with incorrect form? How do you know if you are? Especially with vidoes like Plyometrics. If you do those moves incorrectly week after week you really could be hurting yourself. It's not an excuse but really if you're going to be exercising that intensely 6-7 days per week you really have to be on point or your risk of injury is huge. Also I think what someone else referred to as "Fitness Zombies" is really accurate description for some people that subsicribe to everything Tony Horton and P90X lovers have to say. Many seem extremely obsessive about this plan. And so many people get overly defensive and angry over any criticism of the program. Why is that? Keep in mind what I said in the beginning...Tony is great..but he's also a great businessman. P90X/Beachbody is a business. It does not exist to simply get you in shape. It also exists to turn a huge profit. Keep that in mind when you decide it's cheaper and easier to work out at home. There's the P90X program itself, the weights, bands, pull-up bar, yoga mats, supplements, recovery drinks, shakeology then after your 90 days there's P90X+,Tony's One on One's, Insanity, etc. I could go on and on...if you do it all you pay way more than what it costs to go to a gym or in some cases work with a qualified trainer. Programs like this, that generate so much buzz, do in fact tend to be fads - anybody remember Tae Bo? How about the Thigh Master? My only words of wisdom would be follow P90X if want, but be cautious of the advice you get from those who are not certified, trained, etc. There's a reson you need to be trained to work in a gym or be a nutritionist. Their "coaches" are in fact being paid to push product. Can they be nice people that are in great shape themselves, absolutely. But looking good and being knowledgable are two very different things. Just be smart about it people. Stay educated, be balanced and healthy, and never ever let a profit making company run your life or guide you on how to make healthy decisions. You can still get in the best shape of your life without being a fitness zombie.

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Hmm, actually you can do P90X and get a little drunk after work. I also, god forbid smoke.

At least I am bringing it in my workouts and hitting play everyday. Its better than just smoking/drinking occasionally and not working out.

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